FLEXIBILIDAD:
-Beneficios:
· Forma parte para que nuestro cuerpo tenga un estado físico bueno.
· Relaja y alivia el dolor múscular.
· Previene,y mejora los problemas de espalda.
· Mejora el equilibrio.
· Mejora la recuperación rápida después de un esfuerzo fuerte.
· Previene las lexiones.
-Contraindicaciones:
· Nos puede provocar lesiones graves.
· Nos puede provocar roturas musculares.
-Prevenciones:
·Una preparación física adecuada.
·El material o el equipo correcto que vamos a utilizar.
·Un buen calentamiento.
·Una alimentación correcta antes de realizar una actividad física.
RESISTENCIA:
-Beneficios:
·Fortalece el corazón.
·Disminuye el número de pulsaciones por minuto.
·Mantiene la presión sanguínea.
·Ayuda a la circulación de la sangre.
·Aumenta el número de capilares sanguíneos.
-Contraindicaciones:
·Daños serios.
·Lesiones en nuestro organismo.
-Prevenciones:
·Una preparación física adecuada.
·El material o el equipo correcto que vamos a utilizar.
·Un buen calentamiento.
·Una alimentación correcta antes de realizar una actividad física.
CFB:
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BENEFICIOS:
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CONTRAINDICACIONES:
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FLEXIBILIDAD | - Buen estado físico. - Relajación - Prevención de dolores. - Mejor equilibrio. | - Lesiones graves. - Roturas musculares. |
RESISTENCIA | - Buen estado físico. - Benificia al corazón. - Ayuda a la circulación de la sangre. | - Lesiones graves. - Daños serios. |
PREVENCIONES | - Buen estado físico. - Un adecuado calentamiento. - Un buen equipo y material. - Una adecuada alimentación. | |
