Vamos a hacer un estudio sobre el bajo y el alto impacto en aerobic.
-Bajo impacto:
En aerobic un paso de bajo impacto es cuando levantamos un pie y el otro queda pegado al suelo,normalmente el bajo impacto se utiliza para cuando una persona hace por primera vez este tipo de actividad,ya que se trata de uno de los pasos más fáciles.
Para personas que están acostumbradas a hacer ejercicio de una forma intensiva normalmente se utiliza como calentamiento.
·Pasos de bajo impacto.
-Elevación de talones.
-Step.
-Marcha.
-Nick up.
-Lunge.
En este vídeo podremos ver un claro ejemplo de "BAJO IMPACTO",en el que una chica realiza aerobic de este vídeo en el que también incluye un poco de baile para hacerlo más divertido.
-Alto impacto:
En aerobic un paso de alto impacto es cuando los dos pies están en el aire,a lo que también podemos llamar fase aérea,este tipo de aerobic se debe hacer en un nivel avanzado,ya que es muy intenso,normalmente se hacen ejercicios como elevaciones,rotaciones o saltos.
·Pasos de alto impacto.
-Kick.
-Trotar.
-Jumping jack.
-Nick up con salto.
En este vídeo podremos ver un claro ejemplo de "ALTO IMPACTO",en el que podemos ver a un grupo de baile haciendo este tipo de ejercicio.
