La natación se puede practica en cualquier lugar donde tengamos agua,aunque normalmente se practica en la piscina.
· ¿Qué estilos existen en la natación?.
Existen cuatro estilos.
- Estilo espalda:
Ponemos el cuerpo totalmente boca arriba,tienes que estar recto,y tenemos que tener la boca fuera del agua para poder respirar bien.
El movimiento de los brazos se alterna,cuando un brazo sale del agua entre el otro,y así continuamente,las piernas tienen un movimiento muy continuo.
- Estilo crol:
A diferencia del estilo espalda,el estilo crol se realiza con el cuerpo boca abajo,en este estilo lo más importante es el movimiento de los brazos,cuando uno esta apunto de salir,el otro entra,y así continuamente,al igual es en las piernas es un movimiento muy fuerte y rápido,para darle más velocidad al cuerpo,el movimiento de piernas en este estilo tiene dos bases principales,al igual que en el estilo anterior:
·Ascendente: Flexionamos las rodillas y extendemos la cadera.
·Descendente: Extendemos las rodillas y flexionamos la cadera.
El estilo de crol,es el estilo principal en las competiciones de natación,ya que requiere un esfuerzo,y es el estilo más rápido de todos.
- Estilo braza:
Al igual que en el estilo crol,se realiza boca abajo.La diferencia que encontramos en este estilo con los demás es que el movimiento de piernas y brazos se hace a la vez.
El movimiento de piernas es flexionar,y extender a la vez que los brazos,esto se realiza cuando los brazos llegan al punto del que hemos partido.
El movimiento de brazos es abrirlos a una misma distancia,y a partir de ahi moverlos a la vez,pero sin pasar la línea de los hombros.
Este estilo también de conoce por "la rana",ya que sus movimientos son parecidos a los de una rana,este estilo es el más aconsejable para la primera vez que nadamos,ya que es el estilo más fácil.
- Estilo mariposa:
Al igual que los dos anteriores el estilo mariposa,se realiza boca abajo.
Este estilo también se realiza moviendo los brazos a la vez,como dice su nombre el movimiento de brazos hace que parezca una mariposa,el movimiento de brazos es levantandolos hacía delante,y luego hacía atrás,y así continuamente.El movimiento de piernas es distinto,ya que lo que tenemos que hacer es como una especia de ondulación,y extenderlas y flexionarlas.
Este es el estilo más rápido después de el crol,ya que sus movimientos son muy rápidos y continuos,también por sus movimientos es uno de los estilos más díficiles.
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·¿Qué fases hay en cada estilo?.
-Estilo espalda:
Fase de recobro.
Fase acuática.
Fase ascendente.
Fase descendente.
-Estilo crol:
Fase acuática.
Descanso (en este fase descansamos,para la recuperación del cuerpo).
Fase ascendente.
Fase descendente.
-Estilo braza:
Movimiento o barrido de brazos.
Movimiento o barrido de piernas.
Descanso (en este fase descansamos,para la recuperación del cuerpo).
Elevación de piernas.
-Estilo mariposa:
Fase aérea.
Fase acuática.
Fase ascendente.
Fase descendente.
·¿Qué estilo es el más fácil de aprender? ¿Y el más difícil? ¿Por qué?.
El estilo más fácil de aprender es el de braza,ya que utiliza movimientos muy sencillo,y es el que siempre escogemos para la primera vez que nadamos.
El estilo más difícil de aprender es el de mariposa,por sus movimientos ya que tienen que ir todos coordinados,este estilo siempre se aprende de los últimos ya que debemos tener una buena base para practicarlo.
