¡PONTE EN FORMA! ELABORA TU PROPIA DIETA Y PROGAMA DE EJERCICIOS.

·Dieta equilibrada:

-DESAYUNO;
·Un vaso de leche (se le puede añadir cola-coa,cafe,azúcar etc).
·Una tostada (de mantequilla,aceite etc).
·Una pieza de fruta.

-COMIDA;Cada día se puede elegir una comida de las siguientes.
·Filetes de pollo.
·Un filete de pescado a la plancha.
·Pasta.
·Verdura a la plancha.

-MERIENDA;
·Dos piezas de fruta.

-CENA;
·Ensalada.
·Yogur.

-En esta dieta las bebidas recomendables son las que no tengan azúcares.