CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECIFICO.

En este vídeo podemos ver un ejemplo de calentamiento general:



Podemos ver una clase de educación física en la que el profesor indica a sus alumnos que hagan distintos ejercicios de calentar para hacer una actividad.Se puede ver que hacen ejercicios principalmente con todas las partes del cuerpo como por ejemplo,la movilidad articular de hombros.

·Calentamiento general -> es el que se hace antes de empezar cualquier actividad física.


En este vídeo podemos ver un ejemplo de calentamiento especifico de voleybol:



Podemos ver una monitora en un entrenamiento de voleybol,indicandole los ejercicios de calentamiento a sus alumnos antes de empezar un partido.Se puede ver que hacen ejercicios de calentamiento principalmente centrados en el voleybol.

·Calentamiento especifico -> es el que se hace para prepararnos para un deporte en concreto.

DIFERENCIA ENTRE LOS DOS TIPOS DE CALENTAMIENTO:
-La diferencia entres estos dos tipos de calentamiento es que uno se hace con todo el cuerpo en general para una actividad física (calentamiento general),y el otro se hace con ejercicios específicos para prepararnos para un tipo de deporte o actividad física (calentamiento especifico).

¿PORQUÉ ES BUENO HACER ACTIVIDAD FÍSICA?

Según varios estudios el hacer actividad física ademas de ser bueno para nuestro cuerpo sirve para disminuir nuestra agresividad,favorecer nuestro autocontrol y liberar el estrés de cada persona,también normalmente nos ayuda a sentir el bienestar en nuestro cuerpo y gracias a esto dormir mejor y mejoramos la actividad de nuestro sistema cardiorespiratorio.
Normalmente en los niños pequeños especialmente ayuda mucho a su crecimiento,y en las personas mayores ayuda a su musculatura.
Siempre se recomienda hacer algún tipo de actividad física,para el bienestar y la salud de nuestro cuerpo en general.

Un ejemplo de esto es el Footing:

El Footing no es un actividad física difícil,la puede hacer todo el mundo y cada uno puede poner su ritmo o su velocidad,ademas el Footing es un deporte sano que se puede practicar en cualquier lugar.Es un ejercicio que mayormente ayuda al bienestar de cada persona.