lunes, 9 de junio de 2014
sábado, 7 de junio de 2014
Cicloturismo ¿lo has probado alguna vez?
GUÍA DE VIAJE:
·Camino de Santiago por la Ruta de la Plata.
La vía de la plata es una de las rutas principales del Camino de Santiago,es una calzada romana que parte de Emérita Augusta,ahora capital de Extremadura,Mérida,llegando hasta Asturica Augusta,ahora Astorga.La Vía de la Plata es el principal eje de comunicación del occidente español,y a día de hoy es el itinerario más elegido por millones de peregrinos para llegar a Santiago de Compostela,normalmente se empieza desde Sevilla pero algunos peregrinos lo hacen desde Mérida,aunque con esta vía se enlazan otros caminos como el Camino Francés,desde Astorga.Estar uta en total tiene 705 km (Sevilla - Astorga),dividido en 27 etapas,todas señalizadas por la famosa flecha amarilla.Planificaremos este camino pero en bicicleta,ya que de esta manera es una de las mejores rutas que se pueden realizar,por lo que millones de personas utilizan el ciclismo para realizar esta ruta.
-Etapas: Como he dicho antes el camino se divide en 27 etapas,pero nosotros tenemos planeado un viaje de ocho días,por lo que haremos siete etapas una por día y un día sobrante que tendremos de descanso.
Etapa 20:
Km por recorrer: 35 km
Salida: Salamanca
Llegada: El cubo de la tierra del vino
Etapa 21:
Km por recorrer: 32 km
Salida: El cubo de la tierra del vino
Llegada: Zamora
Etapa 22:
Km por recorrer: 19 km
Salida: Zamora
Llegada: Montamarta
Etapa 23:
Km por recorrer: 23 km
Salida: Montamarta
Llegada: Granja de Moreruela
¡EN ESTE TRAMO DEL CAMINO PODEMOS COGER UN DESVIO:CAMINO SANABRES!
Etapa 24:
Km por recorrer: 26 KM
Salida: Granja de Moreruela
Llegada: Benavente
Etapa 25:
Km por recorrer: 22 km
Salida: Benavente
Llegada: Álija del infantado
Etapa 26:
Km por recorrer: 20'5 km
Salida: Álija del infantado
Llegada: La Bañeza
Etapa 27:
Km por recorrer: 24 km
Salida: La Bañeza
Llegada: Astorga
-Cosas necesarias que llevar:
1.Una de las cosas más importantes que vamos a necesitar para estos días es la comida,fundamental para realizar un camino sin problemas.Normalmente la comida se compra en supermercados que nos vayamos encontrando a medida del camino y así hacer nuestra comida a nuestro en los albergues.
También tenemos otra opción,comer en bares,restaurantes o albergues que nos vayamos encontrando a medida del camino y tengan servicio de comida.
2.Otro de los puntos fundamentales es la mochila,es muy importante que al comprarnos la mochila busquemos con las características que más nos interesen,y se adapten a nosotros (resistencia,peso,impermeabilidad...)
3.Al hacer esta ruta en bicicleta,debemos llevar todos sus complementos,como casco,portaequipaje,herremientas,repuestos de bicicleta.
4.Debemos llevar la ropa básica para que no nos ocupe mucho y no nos cause demasiado peso,también los utiles de aseo,y pequeñas cosas importantes como linterna,cantimplora,mapa...
-Alojamientos:
En esta web podemos encontrar varios albergues que nos van indicando por cuidades (Sevilla,Badajoz,Caceres,Salamanca...) en los que todos los peregrinos duermen al realizar esta ruta.
http://www.caminosantiago.org/cpperegrino/cpalbergues/viaplata.html
·Camino de Santiago por la Ruta de la Plata.
La vía de la plata es una de las rutas principales del Camino de Santiago,es una calzada romana que parte de Emérita Augusta,ahora capital de Extremadura,Mérida,llegando hasta Asturica Augusta,ahora Astorga.La Vía de la Plata es el principal eje de comunicación del occidente español,y a día de hoy es el itinerario más elegido por millones de peregrinos para llegar a Santiago de Compostela,normalmente se empieza desde Sevilla pero algunos peregrinos lo hacen desde Mérida,aunque con esta vía se enlazan otros caminos como el Camino Francés,desde Astorga.Estar uta en total tiene 705 km (Sevilla - Astorga),dividido en 27 etapas,todas señalizadas por la famosa flecha amarilla.Planificaremos este camino pero en bicicleta,ya que de esta manera es una de las mejores rutas que se pueden realizar,por lo que millones de personas utilizan el ciclismo para realizar esta ruta.
-Etapas: Como he dicho antes el camino se divide en 27 etapas,pero nosotros tenemos planeado un viaje de ocho días,por lo que haremos siete etapas una por día y un día sobrante que tendremos de descanso.
Etapa 20:
Km por recorrer: 35 km
Salida: Salamanca
Llegada: El cubo de la tierra del vino
Etapa 21:
Km por recorrer: 32 km
Salida: El cubo de la tierra del vino
Llegada: Zamora
Etapa 22:
Km por recorrer: 19 km
Salida: Zamora
Llegada: Montamarta
Etapa 23:
Km por recorrer: 23 km
Salida: Montamarta
Llegada: Granja de Moreruela
¡EN ESTE TRAMO DEL CAMINO PODEMOS COGER UN DESVIO:CAMINO SANABRES!
Etapa 24:
Km por recorrer: 26 KM
Salida: Granja de Moreruela
Llegada: Benavente
Etapa 25:
Km por recorrer: 22 km
Salida: Benavente
Llegada: Álija del infantado
Etapa 26:
Km por recorrer: 20'5 km
Salida: Álija del infantado
Llegada: La Bañeza
Etapa 27:
Km por recorrer: 24 km
Salida: La Bañeza
Llegada: Astorga
-Cosas necesarias que llevar:
1.Una de las cosas más importantes que vamos a necesitar para estos días es la comida,fundamental para realizar un camino sin problemas.Normalmente la comida se compra en supermercados que nos vayamos encontrando a medida del camino y así hacer nuestra comida a nuestro en los albergues.
También tenemos otra opción,comer en bares,restaurantes o albergues que nos vayamos encontrando a medida del camino y tengan servicio de comida.
2.Otro de los puntos fundamentales es la mochila,es muy importante que al comprarnos la mochila busquemos con las características que más nos interesen,y se adapten a nosotros (resistencia,peso,impermeabilidad...)
3.Al hacer esta ruta en bicicleta,debemos llevar todos sus complementos,como casco,portaequipaje,herremientas,repuestos de bicicleta.
4.Debemos llevar la ropa básica para que no nos ocupe mucho y no nos cause demasiado peso,también los utiles de aseo,y pequeñas cosas importantes como linterna,cantimplora,mapa...
-Alojamientos:
En esta web podemos encontrar varios albergues que nos van indicando por cuidades (Sevilla,Badajoz,Caceres,Salamanca...) en los que todos los peregrinos duermen al realizar esta ruta.
http://www.caminosantiago.org/cpperegrino/cpalbergues/viaplata.html
jueves, 5 de junio de 2014
Análisis de los diferentes estilos de natación.
Estilo Crol:
Estilo Braza:
Estilo Espalda:
Estilo Mariposa:
martes, 3 de junio de 2014
¿Sabes hacer una RCP?
La reanimación cardiopulmonar o también llamada RCP,es una técnica que podemos realizar nosotros mismo si alguien tiene un accidente cardiorespiratorio y no encontramos a un médico o hospital cerca para reanimar a la persona que esta sufriendo el ataque.Normalmente el RCP se utiliza cuando una persona se ha quedado inconsciente,sin respiración y con el mínimo pulso.Aunque que se den estas características no siempre podemos hacer un reanimación de este tipo porque no sabemos verdaderamente en el estado que esta la persona que esta sufriendo el accidente,por lo que tenemos que comprobar como esta la víctima,normalmente se realizan los pasos tradicionales,es decir,ponemos a la persona boca arriba con el máximo cuidado posible,hacemos que su cabeza se incline hacía atrás,de esta manera abrir las vías respiratorias.
Una vez hecho esto debemos de asegurarnos del estado de la persona que vamos a empezar a reanimar.
Una vez realiza la anterior introducción,debemos comenzar comprobando la respiración de la víctima,mediante el boca a boca,debemos situarnos en un ángulo recto respecto a la persona,una vez en esta posición colocaremos la mano por debajo de su barbilla,tapamos las fosas nasales y finalmente ponemos nuestra boca sobre la de la víctima para exhalar aire,este proceso se trata de introducir aire en sus pulmones para que poco a poco vaya recuperando la circulación.
Finalmente llegamos al último paso de la RCP,el masaje cardíaco,consiste en utilizar el talón de una de nuestras mano y colocarla en el esternón,y colocar la otra mano encima de la anterior colocado en el esternón pero de forma que tengamos los dedos entrelazados unos con otros,una vez que tengamos esta posición debemos realizar un movimiento de presión para bajar el pecho de la víctima.
Este masaje se basa en comprimir el corazón con el esternón y la columna.
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Una vez hecho todos estos pasos el ritmo cardiaco de la víctima debe ser de 12 insuflaciones (soplos de oxígeno) y 60 compresiones por minuto,una vez que el paciente reaccione debemos llevarlo a un centro hospitalario.
También podemos utilizar otro procedimiento totalmente distinto si la persona sufre asfixia por atragantamiento,este método,"Maniobra Heimlich",se basa en un procedimiento para dejar libres las vías respiratorias y así de esta manera expulsar el objeto que evita poder respirar.
domingo, 1 de junio de 2014
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